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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2018-1-23 22:13 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2018年1月中旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
懸案だった左足首が、矯正・リハビリの御蔭もあって回復してきたようです。
まだ、安心は出来ませんが、少し気分が晴れてきました。
一昨日の千葉マリンハーフは、気持ちが負けて、結果は今イチでしたが、足首の痛みが出なかったことが最大の収穫です。
自分にとって、一年の最大イベント・別大に向けて、調整を続けます。
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日付 距離 内容
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1月11日(木) 17.6 夜アトミクラブ（織田F）ペース走12,000m、4’30”/��
1月12日(金) 8.8 皇居スロージョグ1周＋α
1月13日(土) --- オフ
1月14日(日) 12.0 朝リハビリ皇居ウォーク
1月15日(月) --- オフ
1月16日(火) 8.1 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム（東京ＳＣ）Fr,Flyドリル0.6��
1月17日(水) 8.0 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
1月18日(木) 7.6 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
1月19日(金) 11.0 皇居ジョグ2周
1月20日(土) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、昼スイム（東京ＳＣ）ＩＭドリル1.1��
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1月上旬111.9�辧�中旬81.2�辧�下旬---�辧�合計193.1�辧並哨好ぅ�2.7�辧�
2018年累計193.1�辧並哨好ぅ�2.7�辧�
1月上・中運動日数16日／20日
2018年累計16日／20日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
1/22/2017 千葉マリン（ハーフ）1:37’09”（ネット1:36’14”）
1/29 新宿シティ（10ｋ）44’39”（ネット44’28”）
2/5 別府大分3:19’44”（ネット3:18’53”）
3/12 古河はなもも3:22’08”（ネット3:20’53”）
4/17 ボストン3:42’50”
5/14 仙台国際ハーフDNS
6/25 サロマ湖100��10:26’35”（ネット10:26’10”）
7/28 富士登山競走（五合目）2:22’11”
8/27 北海道3:34’19”
9/10 白山白川郷100��13:53’16”（ネット13:53’09”）
11/5 NYCM3:34’30”
11/26 つくば3:22’08”（ネット3:22’04”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）1:34’25”（ネット1：33’58”）
1/21/2018 千葉マリン（ハーフ）1:36’30”（ネット1：36’04”）
1/28 新宿シティ（10ｋ）
2/4 別府大分
3/18 さが桜
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シゲヤン 
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