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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2018-1-4 20:45 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2017年12月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
2017年もお世話になりまして、ありがとうございました。
年間走行距離は3,623.4�辧並召縫好ぅ�71.1�辧砲世辰燭里如�割とよく走られた一年でした。
秋のフルマラソンは今一歩でしたが、年間を通じては、100�劵Ε襯肇蕁▲侫襦▲蓮璽佞納�己記録を更新できて、上出来でした。
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日付 距離 内容
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12月21日(木) 8.0 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム（東京ＳＣ）Fr,Flyドリル0.6��
12月22日(金) --- オフ
12月23日(土) 23.5 足立フレンドリーマラソン（ハーフ）1:34’25”（ネット1：33’58”）
12月24日(日) 11.6 午後スロージョグ自宅（駒込）⇔石神井川（新板橋）
12月25日(月) --- ランオフ、夜スイム（東京ＳＣ）Frドリル0.8��
12月26日(火) 8.0 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
12月27日(水) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
12月28日(木) 14.5 夜アトミクラブ（代々木公園）ＢＵ走10,000m（4’40”、4’30”、4’20”/�辧潦�3,000m+4’10” /�辧�1,000m）
12月29日(金) 12.1 午後スロージョグ自宅（駒込）⇔石神井川（新板橋）
12月30日(土) 19.4 午後スロージョグ東宮御所周回5周
12月31日(日) 8.0 午後ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
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12月上旬95.8�辧�中旬92.0�辧�下旬113.2�辧�合計301.0�辧並哨好ぅ�5.8�辧�
2017年累計3,623.4�辧並哨好ぅ�71.1�辧�
12月運動日数28日／31日
2017年累計291日／365日
【前・今シーズンの大会結果・予定】
12/23/2016 足立フレンドリー（ハーフ）1:39’10”（ネット1：38‘46“）
1/22/2017 千葉マリン（ハーフ）1:37’09”（ネット1:36’14”）
1/29 新宿シティ（10ｋ）44’39”（ネット44’28”）
2/5 別府大分3:19’44”（ネット3:18’53”）
3/12 古河はなもも3:22’08”（ネット3:20’53”）
4/17 ボストン3:42’50”
5/14 仙台国際ハーフDNS
6/25 サロマ湖100��10:26’35”（ネット10:26’10”）
7/28 富士登山競走（五合目）2:22’11”
8/27 北海道3:34’19”
9/10 白山白川郷100��13:53’16”（ネット13:53’09”）
11/5 NYCM3:34’30”
11/26 つくば3:22’08”（ネット3:22’04”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）1:34'25"（ネット1：33'58"）
1/21/2018 千葉マリン（ハーフ）
1/28 新宿シティ（10ｋ）
2/4 別府大分
3/18 さが桜
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シゲヤン 
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