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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2017年11月の受付台

投稿者 トピック
RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 1025
【月間目標300kmの会】2017年11月上・中・下旬の報告
【月間目標300kmの会】の皆さん、RAXS@三重県です。

 11月から会社の昼休みに散歩することにしました。そこそこ小走りです。
長距離はなかなかできず、短い距離で回数を増やすことに。
 久しぶりの100km/月超えです。トレッドミルは8km/hで1時間は走ること
ができるようになりました。左足首と相談しながら気長にやりたいと思います。

  

【11月上旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒  LAP 指数      コース         コメント
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11/ 1 水 14.7km 1:51:34  7:35 54東員町周辺左回り     (晴昼走)
 / 5 日  6.4km 1:06:00 10:19 35東員町周辺左回り     (晴17度北西3m/s昼)
  / 9 木  1.5km 0:13:19  8:53 35稲永公園散歩         (晴昼散歩)
  / 9 木  1.8km 0:18:21 10:12 31東員町散歩           (晴夜散歩)
  /10 金  2.2km 0:19:38  8:55 36稲永公園散歩         (晴昼散歩)
  /10 金  5.0km 0:46:00  9:12 38稲永スポセンジム      (ミル5km夕走)
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 合計    31.6km
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【11月中旬の報告】 
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月 日 曜 距離km 時分秒  LAP 指数      コース         コメント
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11/11 土 14.7km 2:11:22  8:56 48東員町周辺左回り     (晴17度北西6m/s昼走)
  /12 日 14.7km 1:46:21  7:14 56東員町周辺左回り     (晴15度北西3m/s昼走)
  /13 月  3.4km 0:28:14  8:18 40稲永公園散歩         (晴15度東1m/s昼散歩)
  /14 火  8.0km 1:00:00  7:30 48稲永スポセンジム     (ミル8km夕走)
  /16 木  4.1km 0:32:47  8:00 42稲永公園散歩         (晴昼散歩)
  /17 金  2.6km 0:23:24  9:00 36稲永公園散歩         (晴昼散歩)
  /17 金  8.0km 1:00:00  7:30 48稲永スポセンジム     (ミル8km夕走)
  /20 月  3.2km 0:26:55  8:25 39稲永公園散歩         (晴昼散歩)
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 合計    58.7km
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【11月下旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒  LAP 指数      コース         コメント
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11/21 火  3.2km 0:27:07  8:28 39稲永公園散歩         (晴昼散歩)
  /24 金  3.8km 0:30:46  8:06 41稲永公園散歩         (晴昼散歩)
  /24 金  8.0km 1:00:00  7:30 48稲永スポセンジム     (ミル8km夕走)
  /27 月  4.0km 0:32:13  8:03 41稲永公園散歩         (晴昼散歩)
  /28 火  3.8km 0:30:32  8:02 41稲永公園散歩         (晴昼散歩)
  /28 火  8.0km 1:00:00  7:30 48稲永スポセンジム     (ミル8km夕走)
  /30 木  3.8km 0:32:41  8:36 39稲永公園散歩         (晴昼散歩)
  /30 木  8.0km 1:00:00  7:30 48稲永スポセンジム     (ミル8km夕走)
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 合計    42.6km
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2017年11月は上旬31.6km+中旬58.7km+下旬42.6km=132.9kmです。
2017年の走行距離累計は11月下旬迄で  1,786.2km
(走り始めの1998年2月からの累計は  66,978.9km
            地球2周(80,000km)まで  13,021.1km)


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R@三重県員弁郡東員町−


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