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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2017年4月の受付台

投稿者 トピック
RAXS
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 978
【月間目標300kmの会】2017年4月の受付台
【月間目標300kmの会】の皆さん、RAXS@三重県です。

 4月です。今年のサクラは開花が遅かったのですが満開が
早かったように思います。まだしばらくは桜見ランができ
そうですね。

 皆さんの地域のサクラは如何でしたか。。

 では、【月間目標300kmの会】4月の報告はこのツリーに
お願いします。


----------------
R@三重県員弁郡東員町−

権太坂
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 802
Re: 【月間目標300kmの会】2017年4月上旬の報告
RAXSさん、300キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

インフルエンザによる強制休養1週間後、ランを再開しましたが
前途多難です。週半ばの10k走はまあまあかなと思ったのですが
週末のハーフはまったく足が動かず、スタミナも息切れ気味。
スロージョグの効果以前の問題。長野は大丈夫だろうか?


date     km          time    m:s/km  memo
4/2      15.7      1:57:38   7:30    快晴10-12℃平和公園内周jog 桜はまだまだ
4/4      10.7        57:57   5:25    快晴7-9℃ 平和公園内周外回3R
                                     0558-1552-1533-1507-0527
4/5      10.7        56:30   5:17    曇17℃ 平和公園内周外回3R
                                     0545-1530-1512-1439-0526
4/6       9.1      1:10:08   7:42    曇14℃香流川緑道お花見jog
4/7       7.8        58:56   7:41    曇17℃ 平和公園内周jog
4/8      22.5      2:01:26   5:24    曇17℃ 名城公園17R
                                     2925-2853-2809-2751-0708
          3.0        21:58   7:19    名古屋城周回お花見c.d.jog
4/9      21.6      1:56:30   5:24    曇一時雨15-19℃ 香流川緑道4R お花見ラン
                                     1136-2702-2624-2554-2534
          2.1        16:15   7:44    c.d.jog
         11.8      1:41:00   8:34    曇後晴17-18℃平和公園ー山崎川 お花見ラン 

上旬計  115.0     12:19:18   6:26    overall
         65.5      5:52:23   5:23
月間計  115.0     12:19:18   6:26    overall
         65.5      5:52:23   5:23
年間計 1063.67   100:54:09   5:42    overall
        893.4     78:53:30   5:18
通算  62423.5 231:09:48:49   5:19    overall
      62253.2 230:11:48:10   5:19


----------------
権太坂 from 名古屋
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html



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