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8.オンラインイベント : 【脱・月間200kmの会】12月前半

投稿者 トピック
AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1566
【脱・月間200kmの会】12月前半
【脱・月間200kmの会】12月前半です。

さて、今年も残すところ、後二週間になりました。
寒さも本格的になり、走るのも億劫になる時期ですが、思い切って外へ出てしまえば、
どうって事は有りません。

後悔(^^;)の無いよう、走り込んでいきましょう。


−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 1日(木)  km:
 2日(金)  km:
 3日(土)  km:
 4日(日)  km:
 5日(月)  km:
 6日(火)  km:
 7日(水)  km:
 8日(木)  km:
 9日(金)  km:
10日(土)  km:
11日(日)  km:
12日(月)  km:
13日(火)  km:
14日(水)  km:
15日(木)  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月前半計  Km:


----------------
  by.AKA

ジロー
  • 登録日: 2007-4-2
  • 居住地: 東京都
  • 投稿: 372
Re: 【脱・月間200kmの会】12月前半
AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会の皆さん、こんにちは。

寒くなりましたね。
布団からでるのも大変ですが、完全防備でぼちぼち練習再開しました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 1日(木)  0.0km:
 2日(金)  0.0km:
 3日(土) 14.8km:JOG
 4日(日) 15.5km:JOG
 5日(月)  0.0km:
 6日(火)  0.0km:
 7日(水)  0.0km:
 8日(木) 12.6km:JOG
 9日(金)  0.0km:
10日(土) 16.9km:JOG
11日(日) 16.9km:JOG
12日(月)  0.0km:
13日(火)  0.0km:
14日(水)  0.0km:
15日(木)  0.0km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月前半計 79.5Km:

ちょっと早いですが、12/18に「はが路」に行ってきました。
完走できるかどうか不安でしたが、何とか完走できました。
ただ、途中で足が痙攣しそうになり、練習不足を痛感しました。
何とか最低ラインは確保できるよう頑張りたいと思います。

ジロー
AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1566
Re: 【脱・月間200kmの会】12月前半
すっかり遅くなりました。
と言っても、最近はずっとこんな感じですが。
とにかく、酷い業爆で全く走れていません(-_-;)

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 1日(木) 12.0km:通勤ラン
 2日(金) 12.0km:通勤ラン
 3日(土)   0km:走れず
 4日(日)   0km:走れず
 5日(月)   0km:走れず
 6日(火)   0km:走れず
 7日(水)   0km:走れず
 8日(木)   0km:走れず
 9日(金)   0km:走れず
10日(土) 12.0km:出勤前にジョグ
11日(日) 12.0km:出勤前にジョグ
12日(月)   0km:走れず
13日(火)   0km:走れず
14日(水)   0km:走れず
15日(木) 12.0km:通勤ラン
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月前半計 72.0Km:今年も終わりだというのに・・・。


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  by.AKA

カズ
  • 登録日: 2007-4-9
  • 居住地: 千葉県
  • 投稿: 620
Re: 【脱・月間200kmの会】12月前半
AKAさん、ジローさん、こんにちは。
報告が遅くなりました。

もう年が変わってしまいましたが報告です。
ローカル大会でセカンドベストが出ました。
意外と脚が出来ているのかなーって思いました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
 1日(木)   km:
 2日(金)  16.03km:10マイルジョグ
 3日(土)  12.54km:125bpmで脂肪燃焼ジョグ
 4日(日)  16.01km:10マイルジョグ 足首ズキ?
 5日(月)   km:
 6日(火)   km:
 7日(水)  10.05km:腕振りを意識してジョグ
 8日(木)   km:
 9日(金)   km:
10日(土)   km:
11日(日)  42.2km:葛西ポノルルマラソン 4:03:26
12日(月)   km:
13日(火)   km:
14日(水)   km:
15日(木)  10.02km:早朝ジョグ 寒いです
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
12月前半計  107.59Km:目標の100kmはクリア


----------------
カズ@市川



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