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トピック |
| カズ |
投稿日時: 2016-11-29 18:55 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- 脱月間200kmの会のみなさん、こんにちは。
AKAさん、報告台ありがとございます。
今月前半は、レース直前ということで、
スピードを意識してペース走を頑張ってみました。
また、疲労抜きのため距離はセーブしました。
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１日(火) km：
２日(水) 12.2km：ペース走
３日(木) km：
４日(金) km：
５日(土) 21.1km：ペース走
６日(日) 21.1km：ペース走後半失速＆ガス欠
７日(月) km：
８日(火) km：
９日(水) 12.4km：ジョグ
１０日(木) km：
１１日(金) km：
１２日(土) 16.1km：15kmBU 28分→27分→25分30秒 成功！
１３日(日) 5.5km：調整ジョグ
１４日(月) km：
１５日(火) 1.7km：膝の様子確認ジョグ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月前半計 90.1Km：レース前なので少な目
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カズ＠市川
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【脱・月間200kmの会】11月前半 (AKA, 2016-11-15 19:43) 