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8.オンラインイベント : 【脱・月間200km会】10月後半

投稿者 トピック
AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1558
【脱・月間200km会】10月後半
【脱・月間200km会】10月後半です。

めっきり涼しくなり、北の方では雪も降っているとか。
走り易いのは良いけど、日中との気温差が大きいので、ランニングウェアを迷ってしまいますね。

さて、10月後半はどうだったでしょうか?

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(日)  km:
17日(月)  km:
18日(火)  km:
19日(水)  km:
20日(木)  km:
21日(金)  km:
22日(土)  km:
23日(日)  km:
24日(月)  km:
25日(火)  km:
26日(水)  km:
27日(木)  km:
28日(金)  km:
29日(土)  km:
30日(日)  km:
31日(月)  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
10月後半計  km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
10月合計   km:


----------------
  by.AKA

ジロー
  • 登録日: 2007-4-2
  • 居住地: 東京都
  • 投稿: 371
Re: 【脱・月間200km会】10月後半
AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。

すっかりご無沙汰してしまい申し訳ありません。
9月後半以降ほとんど走っていないため、9月分と10月分を
まとめて報告させていただきます。

9月前半 160.5Km
9月後半  24.7Km
−−−−−−−−−−
9月合計 185.2Km

10月前半  - Km
10月後半  10.6Km
−−−−−−−−−−
10月合計  10.6Km

今日は久しぶりに皇居を走りました。
比較的暖かったのでウェアは迷いましたが、ロングTシャツと
ロングタイツの秋仕様です。
走る準備を整えて、再びレースに参加したいと思います。

ジロー
カズ
  • 登録日: 2007-4-9
  • 居住地: 千葉県
  • 投稿: 616
Re: 【脱・月間200km会】10月後半
脱・月間200kmのみなさんこんにちは。
AKAさん、報告台ありがとうございます。

サブ4に向けた練習に今月も引き続き取り組んでいます。
29日に25kmまでレースペースで走りましたが、
あまり余裕がありませんでした。
やるだけのことをしたという感じはします。
レースまであと2週間。上手く調整していきたいと思います。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(日)  17.1km:120分LSD
17日(月)    km:
18日(火)    km:
19日(水)  15.5km:ペース走5:35/km
20日(木)    km:
21日(金)    km:
22日(土)  15.0km:15kmBU 28分→27分→25分30秒
23日(日)  17.4km:120分LSD
24日(月)    km:
25日(火)    km:
26日(水)  10.1km:緩慢BU
27日(木)    km:
28日(金)    km:
29日(土)  25.1km:レースペース走5:35/km
30日(日)  10.0km:緩慢BU
31日(月)    km:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
10月後半計  111.5km:怪我無く走れました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
10月合計   230.3km:4ヶ月連続200km超


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カズ@市川

AKA
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-6
  • 居住地: 大阪
  • 投稿: 1558
Re: 【脱・月間200km会】10月後半
冷え込みも強いので、そろそろ長袖が欲しくなってきました。

なかなか思う様に走れませんが、10月の報告です。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(日) 21.0km:フラフラとジョグ。
17日(月)   0km:休み
18日(火)   0km:休み
19日(水) 13.0km:通勤ラン。
20日(木) 10.0km:通勤ラン。
21日(金) 11.0km:通勤ラン。
22日(土) 12.0km:出勤前にジョグ。
23日(日) 24.0km:トロトロとジョグ。
24日(月)   0km:休み。
25日(火)   0km:休み。
26日(水) 12.0km:通勤ラン。
27日(木) 12.0km:通勤ラン。
28日(金) 10.0km:通勤ラン。
29日(土)   0km:早め出勤で走れず。
30日(日) 25.0km:午後出勤で長めのジョグ。
31日(月)   0km:休み。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
10月後半計129.0km:前半と殆ど変わらず。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
10月合計 253.0km:なかなか距離が伸びません。
            休日に思い切りロングを出来ないのが残念です。


----------------
  by.AKA



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