|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1010名
|
| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2016-10-15 21:04 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1801
|
- 【脱・月間200kmの会】10月前半
- 【脱・月間200kmの会】10月前半です。
随分涼しくなり、秋も本番。
朝走る身としては、半袖が寒く感じる程になりました。
いよいよ大会もシーズンインですね。
今月も頑張っていきましょう(^^)。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日(土) km：
２日(日) km：
３日(月) km：
４日(火) km：
５日(水) km：
６日(木) km：
７日(金) km：
８日(土) km：
９日(日) km：
１０日(月) km：
１１日(火) km：
１２日(水) km：
１３日(木) km：
１４日(金) km：
１５日(土) km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
10月前半計 Km：
----------------
by．AKA
|
|
|
| カズ |
投稿日時: 2016-10-22 20:54 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】10月前半
- AKAさん、こんにちは。
報告台ありがとうございます。
シーズン初めのレースまであと一月になってきました。
ポイント練習もまずまず。
距離もそれなりに走れています。
故障しないように疲労を抜きつつ、調整していきたいと思います。
では、報告です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日(土) km：休み
２日(日) 30.1km：後半ピーカンで堪えた
３日(月) km：休み
４日(火) 12.5km：脂肪燃焼ジョグ
５日(水) km：休み
６日(木) 15.6km：ペース走 ave5:31
７日(金) km：休み
８日(土) 10.0km：5km緩慢BU＋5km 5:00/kmP走
９日(日) 16.6km：120分LSD
１０日(月) km：休み
１１日(火) km：休み
１２日(水) 12.4km：ペース走 5:12/km
１３日(木) km：休み
１４日(金) km：休み
１５日(土) 21.1km：ハーフサブ4ペースで
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
10月前半計 118.77Km：順調です
----------------
カズ＠市川
|
|
|
| AKA |
投稿日時: 2016-10-24 22:12 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1801
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】10月前半
- すっかり遅くなりましたが、やっと報告です。
村岡の後、おこしやすマラソンや20周年が続き、業爆も相まってなかなか思う様に走れませんでした。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日(土) 0km：休み
２日(日) 0km：おこしやすマラソン
３日(月) 0km：休み
４日(火) 0km：休み
５日(水) 10.0km：やっと復活
６日(木) 10.0km：軽くジョグ
７日(金) 0km：さぼり
８日(土) 10.0km：休日出勤(;_;)
９日(日) 15.0km：二日続き(;_;)
１０日(月) 10.0km：今日も出勤(;_;)
１１日(火) 0km：休み
１２日(水) 11.0km：通勤ラン復活
１３日(木) 12.0km：通勤ラン
１４日(金) 13.0km：通勤ラン
１５日(土) 12.0km：休日出勤(;_;)
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
10月前半計 103.0Km：う〜ん、微妙な距離です。後半しっかりしないと。
----------------
by．AKA
|
|
|
|
ログイン
|
