|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1010名
|
| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2016-8-31 22:12 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1801
|
- 【脱・月間200km会】8月後半
- 【脱・月間200km会】8月後半です。
東北上陸という、珍しい台風ですが、そのお陰でも無いでしょうが、8月末になって、朝晩は急に涼しくなりました。
もう少し我慢すれば、走りやすい季節ですね。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(火) km：
１７日(水) km：
１８日(木) km：
１９日(金) km：
２０日(土) km：
２１日(日) km：
２２日(月) km：
２３日(火) km：
２４日(水) km：
２５日(木) km：
２６日(金) km：
２７日(土) km：
２８日(日) km：
２９日(月) km：
３０日(火) km：
３１日(水) km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月後半計 km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月合計 km：
----------------
by．AKA
|
|
|
| ジロー |
投稿日時: 2016-9-2 21:56 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 559
|
- Re: 【脱・月間200km会】8月後半
- AKAさん、カズさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。
朝は涼しくなりましたね。夕方も風が吹くといいのですが、
結構蒸し暑くて、汗だらだらです。
さて、8月後半の報告です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(火) 6.6km：JOG
１７日(水) 0.0km：
１８日(木) 0.0km：
１９日(金) 0.0km：
２０日(土) 0.0km：
２１日(日) 28.9km：LSD
２２日(月) 0.0km：
２３日(火) 0.0km：
２４日(水) 0.0km：
２５日(木) 0.0km：
２６日(金) 0.0km：
２７日(土) 0.0km：
２８日(日) 42.195km：北海道マラソン
２９日(月) 0.0km：
３０日(火) 0.0km：
３１日(水) 37.9km：LSD
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月後半計 115.595km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月合計 194.495km：
北海道マラソンは無事完走できました。
1週間前のLSDが奏功したようです。
次はえちご・くびき野ですが、だましだまし練習して、
臨みたいと思います。
ジロー
|
|
|
| カズ |
投稿日時: 2016-9-3 9:03 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
|
- Re: 【脱・月間200km会】8月後半
- AKAさん、ジローさん、こんにちは。
最近、秋の虫の鳴き声も聞こえるようになり、
朝晩はずいぶん涼しくなって過ごしやすくなりました。
でも、走るとまだまだ暑くて汗が止まりません。
さて、8月後半の報告です。
膝痛が少しぶり返したり、私的なことなどで、
あまり走れませんでしたが、前半の貯金があったので、
ぎりぎり月間200kmに届きました。
来月からは、サブ4達成のためのポイント練習なども
入れていきたいと思います。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(火) km：
１７日(水) km：
１８日(木) km：
１９日(金) 10.05km：ジョグ
２０日(土) km：
２１日(日) km：
２２日(月) km：
２３日(火) 10.01km：速ジョグ
２４日(水) km：
２５日(木) 16.09km：ジョグ
２６日(金) km：
２７日(土) km：
２８日(日) 10.08km：キロ7分ジョグ
２９日(月) km：
３０日(火) km：
３１日(水) 21.62km：キロ6分ジョグ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月後半計 67.85km：走った日が5日！
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月合計 200.023km：月間目標達成＼(^o^)／
----------------
カズ＠市川
|
|
|
| AKA |
投稿日時: 2016-9-4 17:52 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1801
|
- Re: 【脱・月間200km会】8月後半
- 脱･月間200kmの皆さん、こんにちは。
休養明け後、少しずつですが、距離も増えてきました。
それに、もう少しスピードも上げないと。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(火) 0km：休み
１７日(水) 12.0km：朝ラン
１８日(木) 0km：早出出勤で走れず。
１９日(金) 12.0km：朝ラン
２０日(土) 10.0km：朝ラン
２１日(日) 23.0km：朝ジョグ
２２日(月) 0km：休み
２３日(火) 0km：休み
２４日(水) 12.0km：朝ラン
２５日(木) 13.0km：朝ラン
２６日(金) 11.0km：朝ラン
２７日(土) 15.0km：朝ラン
２８日(日) 41.0km：妙見山参拝
２９日(月) 0km：休み
３０日(火) 0km：休み
３１日(水) 0km：筋肉痛が治らず(^^;)
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月後半計 149.0km：前半と殆ど変わらず
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月合計 289.0km：後少しで脱したのに。残念！切りぃ〜。
----------------
by．AKA
|
|
|
|
ログイン
|
