|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1010名
|
| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2016-6-15 19:33 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1801
|
- 【脱・月間200kmの会】6月前半
- 【脱・月間200kmの会】6月前半です。
6月に入っても意外と暑くならない様な気がします。
それとも、例年こんなだったか？
去年の事さえ覚えて居ない(^^;)
さて、梅雨入り前のランは如何だったでしょう？
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日(水) km：
２日(木) km：
３日(金) km：
４日(土) km：
５日(日) km：
６日(月) km：
７日(火) km：
８日(水) km：
９日(木) km：
１０日(金) km：
１１日(土) km：
１２日(日) km：
１３日(月) km：
１４日(火) km：
１５日(水) km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
6月前半計 Km：
----------------
by．AKA
|
|
|
| ジロー |
投稿日時: 2016-6-19 23:57 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 559
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】6月前半
- AKAさん、脱・月間200kmの会のみなさん、こんにちは。
６月前半はオクムに参加した後、足の状態がイマイチで、
先週は週末のロング走も様子見していました。
今週は痛みも大分収まってきたので、そろり練習を再開しました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日(水) 0.0km：
２日(木) 0.0km：
３日(金) 0.0km：
４日(土) 0.0km：
５日(日) 78.0km：奥武蔵ウルトラマラソン
６日(月) 0.0km：
７日(火) 0.0km：
８日(水) 0.0km：
９日(木) 0.0km：
１０日(金) 0.0km：
１１日(土) 0.0km：
１２日(日) 0.0km：
１３日(月) 0.0km：
１４日(火) 0.0km：
１５日(水) 0.0km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
6月前半計 78.0Km：
今日の練習では、ちょっとだけスピードを上げて走ってみましたが、
息が上がって大変。やっぱり、ロング走ばかりではなく、
スピード練習もやらないといけませんね（＾＾；
ジロー
|
|
|
| AKA |
投稿日時: 2016-6-21 21:18 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1801
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】6月前半
- 業爆で思った様に走れませんが、少しずつゆっくりと復帰に向かっています。
・・・と信じたい(笑)。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日(水) 12.0km：休み休みジョグ。
２日(木) 10.0km：ぼちぼちジョグ。
３日(金) 10.0km：ふらふらジョグ。
４日(土) 15.0km：チンタラジョグ。
５日(日) 13.0km：びしょ濡れジョグ。
６日(月) 0km：休み
７日(火) 0km：休み
８日(水) 13.0km：普通のジョグ。
９日(木) 8.0km：ダメダメジョグ。
１０日(金) 12.0km：休み休みジョグ。
１１日(土) 16.0km：へなちょこジョグ。
１２日(日) 11.0km：ぼちぼちジョグ。
１３日(月) 0km：休み
１４日(火) 0km：休み
１５日(水) 10.0km：ヘロヘロジョグ。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
6月前半計 136.0km：先月よりちょびっとだけマシになりました。
6月一杯はこんな感じのジョグになりそうです。
----------------
by．AKA
|
|
|
|
ログイン
|
