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8.オンラインイベント : 脱B死守の会
| 投稿者 |
トピック |
| « 1 2 (3) |
| こうめ |
投稿日時: 2007-4-22 17:09 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道の田舎町
- 投稿: 1878
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- Re: 脱B死守の会
- Aランチ復活おめでとうございます。
いいなあ。
お疲れさまでした。
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| じろー |
投稿日時: 2007-5-5 19:32 |
- 登録日: 2007-5-5
- 居住地: 北海道札幌市
- 投稿: 72
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- Re: 脱B死守の会
-
こんにちは。いまだに「どうやって走ったらよいか」が分かりません。なんとかキープしたいな〜。
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| こうめ |
投稿日時: 2007-5-7 22:03 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道の田舎町
- 投稿: 1878
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- Re: 脱B死守の会
- じろーさん。ようこそいらっしゃいました。
私、今でも覚えています。去年の洞爺湖マラソンの時、ゴール直後に二人で3時間30分を切って興奮してたことを。今年も頑張ろう〜。
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| gen |
投稿日時: 2007-5-20 22:35 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道札幌市
- 投稿: 1196
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- 脱Bこれからが問題
- 皆さん こんにちは。
脱Ｂ１号でしょうか（笑）
1月から3月は、ほぼ外ランで大倉山シャンツｴや長沼へ40km弱の
LSDを敢行し、平日の夜ラン後は、スクワットと腕立て。
最近は、ゴロゴロ腹筋マシンで何とか上体の強化をはかって
今回の洞爺湖に望みました。
5月に入ってから、足首痛や風邪で休みが増えた事が良い休養になったのかな？
ただ、5月は、キロ5分でのラン、こうめさんとの馬追トレイルでは、
心拍数をマックスに上げた事で、心臓が苦しいとかはありませんでした。
休養と、走りこみのバランスが難しいですね。
どうしても、LSDで長い距離走りたくなります。
道マラでも3時間半で走れるようにしたいですが
利尻-サロマ-くりやまと走って、3時間半切れるように
けがに気をつけ頑張ります。
こうめさ〜ん、またよろしくお願いします。
gen
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| こうめ |
投稿日時: 2007-5-21 21:48 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道の田舎町
- 投稿: 1878
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- Re: 脱Bこれからが問題
- genさん、おめでとうございます。
時計を見ながら皆さんのタイムを予想していました。
一番気になったのがgenさんでした。
それでメールで確認を・・・（苦笑）
道マラでもいけるんじゃないですか。走りこみは充分だし。
やっぱり密かな筋トレが良かったのかもしれないですね。
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| gen |
投稿日時: 2007-5-22 9:07 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道札幌市
- 投稿: 1196
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- Re: 脱Bこれからが問題
- 1月にリフレで上半身が弱いと言われてから、出来ない腕立てを
少しやってましたが、腹筋と一緒にやってから見た目も
ほんの少しですが変わってきました。
こうめさんのように、突っ込んで行けないので
平均スピードを上げられるように
道マラまでは、ワイルドに走ろうかと思ってます
gen
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| じろー |
投稿日時: 2007-5-23 20:59 |
- 登録日: 2007-5-5
- 居住地: 北海道札幌市
- 投稿: 72
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- Re: 脱Bこれからが問題
- こんにちは。じろーで〜す。
洞爺湖マラソンで死守しました。２２分！
去年はポカンとした感じ。今回はやった！とうれしかった。
練習の感想としては、ＬＳＤは必要なんだろうけど、それにプラスして、時計を見ながらのペース走（距離は10ｷﾛ程度でもいいと思われる）も重要ではないかと。
たいして速くないのに、偉そうで申し訳ない！
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| こうめ |
投稿日時: 2007-5-24 7:25 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道の田舎町
- 投稿: 1878
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- Re: 脱Bこれからが問題
- じろーさん。大幅自己ベスト更新おめでとうございます。
まだ速くなるよね〜。
脱Bには、LSDだけじゃだめだなと痛感してます。
という事で私は洞爺湖は１０キロレースだったのでした〜。一人じゃなかなかスピード出して走れないんですよね。
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| たけした |
投稿日時: 2007-5-31 16:19 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: ＵＳＪまで3.2キロ
- 投稿: 1785
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- Re: 脱Bこれからが問題
- とりあえず 気が付いたら少しスピードを上げる
って 気をつけています。が
その後の落ち込みが おおきいですぅ。（汗；）
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